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知っておきたいプロテインの選び方。

体を鍛えたい、と思った時にまずたどり着くのがプロテイン。
そこで驚くのが、プロテインの種類の多さ!多くのメーカーから多くの種類のプロテインが発売されています。
初めての方は特に、どれを選んで良いか迷ってしまいますよね。
このページでは、ハレオとバルクスポーツが提供しているプロテインについて、その商品ごとの特性と、どのようなユーザーに向いているかを解説します。

その前に、そもそもなぜタンパク質をプロテインパウダーで摂取する必要があるのか、プロテインを初めて摂取する方向けに簡単にご紹介致します。

なぜタンパク質をサプリメントで摂取する必要があるの?

適切なエクササイズを行って、筋肉に負荷をかけると筋肉は成長しようとします。
その時に適切な量のタンパク質を補給することで、筋肉の合成がスムーズに行われて効果的に筋肉を付けることができます。

タンパク質のオススメ摂取量

全部を普段の食事の中で補おうとすると・・・

だからプロテインでタンパク質を摂取します

9つのフレーバーも選べる!詳細情報を見る

目的に合ったプロテインを選ぶ

それぞれのプロテインの特長をご紹介します。目的に合ったプロテインをお試し下さい。

特徴1食のたんぱく質1食のカロリー1食のコスト主原料

ビッグホエイ

吸収も早く、オススメのベーシックタイプ。
たんぱく質含有量は約80%。

ホエイを主原料とし、EAAとBCAAを豊富に含むアミノ酸を供給。ホエイプロテインコンセントレート(WPC)。

17.8~19.6g98~101kcal 約71円
(2.3kg・ナチュラルの場合)
濃縮ホエイたんぱく(WPC)
(牛乳に含まれるタンパク質)

ビッグホエイ RTD

1食20g(118kcal)のタンパク質がいつでもどこでも手軽に取れるプロテインドリンク。

20g118kcal200円
(30個setで180円)
濃縮ホエイたんぱく(WPC)
(牛乳に含まれるタンパク質)

アイソプロ

プロテインの純度を追求する人、乳製品でお腹がゆるくなる人に向いている。たんぱく質含有量は約90%。

WPCのビッグホエイよりも一段階ろ過の進んだホエイプロテインアイソレート(WPI)。ラクトース、脂肪、炭水化物を避けたい方に。

18.3~20.8g79~94kcal 約65円
(2kg・ナチュラルの場合)
無変性分離ホエイたんぱく(WPI)
(牛乳に含まれるタンパク質)

ビッグカゼイン

就寝前の摂取で、就寝中に筋肉の成長を促進。
インスリン分泌への影響が少なく、とろみがあるためダイエット中の方にも最適。

ホエイよりも多量のグルタミンを含むカゼインを主原料とし、約7時間かけてアミノ酸を体内に放出(ホエイは約60分)する。

18.9~23.1g95~114kcal 約81円
(2kg・ナチュラルの場合)
カゼインカルシウム
(牛乳に含まれるタンパク質)

ソイプロ

ラクトース過敏症等、ミルクベースのプロテインが苦手な方へオススメ。

ホエイよりも多量のアルギニン及びグルタミンを含む大豆を主原料とする。ただしBCAAの含有量はホエイ以下。

27.2g115kcal 約93円
(2kgの場合)
分離大豆たんぱく
(遺伝子組換えではない)

リーンゲイナー

健康的に摂取エネルギーを増やし体をつくりたい方へのウェイトゲイナー。

ビッグホエイと低GIタイムリリース炭水化物グライコSR、MCTs(中鎖脂肪酸)配合。

18.3g~20.4g283~286kcal約214円
(3kgの場合)
濃縮ホエイたんぱく(WPC)
イソマルチュロース、
トレハロース、
マルトデキストリン、
中鎖脂肪酸トリグリセライド他

チェイス

除脂肪筋肉量を増やしたいアスリートへ。

ゆっくりと放出される低GI炭水化物、消化酵素、プレバイオティクス&プロバイオティクスとアイソコアWPIを配合。

22.3g297kcal約388円
(3kgの場合)
無変性分離ホエイたんぱく(WPI)
(牛乳に含まれるタンパク質)
Lactospore、Digezyme®他

アイソコアブラックオプス

最高のパフォーマンスと品質にこだわる健康志向の方へ。

プレ&プロバイオティクス配合WPIプロテイン。

19.0~19.7g 94~95kcal 約162円
(2kgの場合)
無変性分離ホエイたんぱく(WPI)
(牛乳に含まれるタンパク質)
イヌリン、ラクトスポアブレンド他

ハイパーリロード

ワークアウト後の回復と筋肉の成長に焦点を当ててデザイン。必要な栄養素を一度に摂取!

HYPER DRIVE™ EAAブレンド、Digezyme®、LCLT、ビタミンC、ビタミンE他配合WPIプロテイン。

24.1g267kcal約617円
(1.5kgの場合)
分離ホエイたんぱく
ENDURE®、グルタミン、
LCLT、ビタミンC、
ビタミンE、R.O.C.、Digezyme®他

知っておきたいプロテインの基本 Q&A

プロテインにビタミンやミネラルを加えない理由は?

当社ではビタミンやミネラルをプロテインに加えることはしていません。その理由はいくつかあります。

  • 1) プレミックス商品は、最も安価な形態の合成ビタミンやミネラルを使ってますが、それらは当社のビタマックスやVIVOに使用しているビタミン形態と比べて吸収が悪いです。
  • 2) プレミックス商品は、必要な用量が不足していると考えています。
  • 3) マルチビタミンの他に、ビタミン・ミネラルを配合したプロテインを何度か摂れば、適切な摂取量を測定することが難しくなり過剰摂取による中毒のリスクもあります。

最高の品質の「プロテイン」と「マルチビタミン・ミネラルサプリメント」を使うのが最も効果的で、別々の基礎サプリメントと考えた方が自然です。
そのため、当社ではプロテインにビタミンやミネラルを加えておりません。

WPC製法とWPI製法は何が違うの?

ホエイプロテインは牛乳を原料としています。
ホエイプロテインは大きく分けて、WPC(ホエイプロテインコンセントレート)と、WPI(ホエイプロテインアイソレート)があります。

ビッグホエイ

■WPCの特長
たんぱく質の含有量が80%程度。WPIと比較すると脂肪含有量が少し多いため味が良く、低コストのタンパク源として重宝されています。

アイソプロ

■WPIの特長
タンパク質の含有量は90%程度。精密ろ過法を使用し、脂肪とラクトースがほとんど含まれません。乳製品でお腹が緩くなる方や厳格に低炭水化物のダイエットをされている方にオススメです。

ダイエット中に向いているプロテインは?

ビッグカゼイン

ダイエット中は、ホエイプロテインよりもカゼインプロテインをオススメします。
カゼインプロテインはホエイプロテインよりゆっくり消化されますので、脂肪燃焼のプロセスを止めてしまうインスリン分泌への影響が少なくなっています。
おまけに、ビッグカゼインはとろみもありますので、満腹感も十分得られます。
ダイエット中のアスリートは、よく食事の20分前にビッグカゼインを摂る事がありますが、こうすることで食事の量を減らしながらも、質の良いタンパク質も摂取できる上、更に食後にインスリン反応を低下させることができるのでおすすめです。

ラクトース(乳糖)過敏症で牛乳関係でお腹を壊しやすいのですが・・・。

アイソプロ

ホエイプロテインの場合、WPIでラクトースをほとんど含まないアイソプロをお試し下さい。

ソイプロ

または、大豆を原料としたソイプロもぜひ試してみて下さい。大豆を原料とする為、BCAAの含有量はホエイ以下ですが、アルギニンやグルタミンについてはホエイより多量に含んでいます。

プロテインはどんなタイミングで摂取するのですか?プロテインと他のサプリメントはどのように組み合わせるのですか?

摂取のタイミングについては、各商品のページに記載されておりますので、そちらをご確認下さい。
また、サプリメントヘビーユーザーの体験談に、それぞれの方の摂取タイミング、量、組み合わせ等が掲載されておりますので、そちらもご参考にしてみてはいかがでしょうか。

→ヘビーユーザーから効果をアップさせるサプリメントの組み合わせを学ぶ

フォーミュラプロテインの紹介

サプリメントの組み合わせ方が分からない…

特定のサプリメントを組み合わせることで、目的にあった様々なパフォーマンスを求めることができます。
ただし、中々どのような組み合わせが自分の求めるものか分からないという人もいるでしょう。
そこで当社が、最新の研究結果に基づき最良のフォーミュラ(組み合わせ)に調整。目的に合わせて最良の結果に繋がるサプリメントです。

  • MRP・ウェイトゲイナー

    体を大きくしたい・体重増加

    健康的に摂取エネルギーを増やし体をつくりたいアスリートをサポート。ビッグホエイと低GIタイムリリース炭水化物グライコSR、MCTs(中鎖脂肪酸)配合。

    リーンゲイナー

  • ハイグレードなMRP・ウェイトゲイナー

    体を大きくしたい・体重増加

    除脂肪筋肉量を増やしたい本格的アスリートのニーズを満たします。ゆっくりと放出される低GI炭水化物、消化酵素、プレバイオティクス&プロバイオティクスとアイソコアWPIを配合。

    チェイス

  • ワンランク上のプロテイン

    理想の体の基礎造り

    最高のパフォーマンスと品質にこだわる健康志向の方向けに特別にデザイン。
    プレ&プロバイオティクス配合WPIプロテイン。

    アイソコアブラックオプス

  • ワークアウトの効果を最大に高める

    ワークアウト後の回復とカラダづくり

    ワークアウト後の回復と筋肉の成長に焦点を当ててデザイン。必要な栄養素を一度に摂取!
    HYPER DRIVE™ EAAブレンド、R.O.C、Digezyme®他配合WPIプロテイン。

    ハイパーリロード

アセンドショップは、最先端のトレーニング理論に基づくプロテインを提供しています

ハレオ、バルクスポーツの2つのブランドを擁するボディプラスでは、第一線の研究者を科学顧問委員会に迎え、日々アイディアを交換しながら新しいフォーミュラを開発しています。

顧客委員会メンバー

  • 永富 良一教授

    永富 良一教授

    東北大学大学院医工学系研究科教授
    昭和59年東北大学医学部卒
    医学博士
    日本体育協会公認スポーツドクター
    日本アンチドーピング機構
    メディカルオフィサー

  • ジョン・ベラルディ博士

    ジョン・ベラルディ博士

    ウェスタンオンタリオ大学より博士号取得。
    運動生物学および栄養生化学専攻。
    現在、非常勤講師としてテキサス大学 オースティンキャンパスで運動科学の 教鞭をとる。

  • エリック・セラノ博士

    エリック・セラノ博士

    カンサス州立大学卒業、カンサス大学で医学博士の学位を取得。 長年の臨床医としての経験と実世界での経験から得た博士の専 門知識は非常に幅広く、セラノ博士には世界各国のエリートアスリートからパフォーマンス向上のアドバイスを求める依頼が 殺到する。